抗击疫情，人人出力。
华东师范大学全明星健美操队的世界冠*们带给大家一套“少儿居家抗疫健身操舞系列”，整个系列分为四套动作，动作简单易学，活泼可爱，爷爷奶奶、爸爸妈妈可以带孩子们一起跳起来，强身健体，回忆美好童年、和孩子们共同成长。
少儿居家抗疫健身操舞系列（一）
分解动作
开场动作开场2X8,1-4拍不动
组合动作（一）4X8
组合动作（二）4X8
组合动作（三）4X8
重复以上组合动作（一）、（二）、（三）。
结束动作2X8
健身小贴士
在运动的时候，不能只喝运动型饮料不喝水。正确的做法是在健身运动的时候，适量喝水或者淡盐水，保持人体水盐平衡。
营养小贴士
疫情期间，食品安全最值得重视！在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好。烹调时，一定要把食物加热充分，优先选择煮、炖、蒸、煲汤等长时间烹调方式，也可适当选择油炸等高温烹调方式，不给病*侥幸存活的机会。
不要接触购买和食用野生动物；尽量避免吃未经烹调的生鲜食物，如刺身等。注意厨房食物处理生熟分开，动物食物要烧熟、煮透；家庭用餐，实行分餐制或使用公勺公筷等措施。
少烟少酒，吸烟饮酒并没有消灭病*的作用。
疫情科普
感染冠状病*的症状有哪些？
人感染了冠状病*后常见体征有呼吸道症状、发热、咳嗽、气促和呼吸困难等。在较严重病例中，感染可导致肺炎、严重急性呼吸综合征、肾衰竭，甚至死亡。目前对于新型冠状病*所致疾病没有特异治疗方法。但许多症状是可以处理的，因此需根据患者临床情况进行治疗。
出现哪些症状需要就医？新型冠状病*感染的肺炎以发热、乏力、干咳为主要表现。少数患者伴有鼻塞、流涕、腹泻等症状。重症病例多在1周后出现呼吸困难，严重者快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓*症休克、难以纠正的代谢性酸中*和出凝血功能障碍。如果出现呼吸道症状、发热、畏寒、乏力、腹泻、结膜充血等症状者必须及时就医排查。
来源：全国全民健身操舞推广委员会
动作创编与演示：华东师范大学健美操队
科普资料参考：网络
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