雌激素不足的特征
1.皮肤粗糙
肌肤会出现干燥、衰老、色斑、痤疮、暗淡无光、毛孔粗大等症状。
2.肥胖
雌激素的减少，导致内分泌出现障碍，脂肪代谢受影响，会使诸多部位脂肪堆积、局部肥胖，胸部脂肪流向背部，导致乳房变形、下垂、外扩、松弛、萎缩等。
3.腰酸背痛、骨质疏松
雌激素低下，会导致腰酸背痛：疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐立时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
4.影响身心健康
雌激素低下会影响女性的情绪，如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等。
多囊雌激素水平低，两大调理方式拯救你
一、饮食调理
多囊吃什么补雌激素
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异*酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性适当吃*豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。
其含有能促进雌激素分泌的矿物质--硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排*，有益皮肤健康。
坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
二、生活调理
保证睡眠
经常熬夜的人，往往容易造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。尽量早睡，让机体处于最佳修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。
精神调理
处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相应的失去平衡。所以要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。
适当运动
运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助调节身体激素分泌。研究证实，锻炼确实能调节改善雌激素的分泌水平。运动的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步半小时将会产生意想不到的效果。
●温馨提示●及时了解体内雌激素水平。根据每个人对所补充的雌激素的吸收、代谢和效果，调节激素剂量，将体内雌激素控制在最佳水平。需根据实际情况在医生指导下进行。用植物雌激素来代替传统雌激素补充疗法。经常食用的*豆类食品也有助于缓解雌激素缺乏引起的种种症状。大多数植物雌激素对人体的激素受体的结合力较低，副作用较小。
以上内容仅供了解和参考，具体治疗方式请以医生指导为准。
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