中科医院曝光 http://www.yunweituan.com/m/今天是大年初七，也是进入牛年以来的第一个工作日。在漫长的假期调休中，我们有大量的空闲时间用于娱乐、休息。并且，我们也有更多和家人朋友相处的时间。更何况这还是春节假期，大家在在浓浓的过年氛围里，让自己得到充足的放松。不过假期总有结束的一天。并且，由于假期的生物钟较之平常更为混乱，而且状态也更为放松，所以不少人在长假过后，都会得上“节后综合症”。“节后综合症”最显著的表现，就是假期已经结束，但意识仍然停留在放假阶段。放假意味着工作上的内容都按下了暂停键，我们可以短暂地摆脱工作带来的压力。这对于一直处在工作压力下的职场人来说，也是一个难得的休息时间。但在假期过度放松，也会让我们在临近上班的时候，对上班会产生极度抗拒的心理。那么，我们要如何做，才能让自己摆脱“节后综合症”，尽快恢复至平常的工作节奏呢？1、不要让自己在假期彻底松懈在参加工作以后，自由支配的时间也大大被压缩，这就更显长假的珍贵。所以我们大部分人，都会利用假期，让自己彻底得到放松。毕竟在平常完成各项工作任务时，我们既需要耗费体力，也需要耗费脑力，这都是很辛苦的。可我们要知道，“节后综合征”最大的“病因”，就是假期太过松懈。根据思维定势的相关理论，我们可以知道，人长期维持的状态一旦被更改，就很容易引起消极情绪的迸发。所以，要想让自己尽快摆脱“节后综合征”，我们就要做到在假期也不能太过于松懈。虽然假期没有要完成的工作任务，但我们也要保持学习的状态。这样既能学到新知识，也能为自己尽快克服“节后综合症”提供前提条件。2、收假前列出工作计划表在经过假期的放松之后，产生对返工的抵触心理是人之常情，毕竟每个人都更愿意，为自己觅得更为安逸的生存状态。但我们不可能每天都放假。所以要想尽快回归放假前的工作状态，我们就需要对假后的工作进行一个大致的安排。与此同时要注意的是，此处所说的列清单，并不是对工作任务的流水账式记录，而是要能突出自己的工作重心。列出一个计划表，也是帮助我们能够在自己的合理安排下，保证工作的正常运行。3、养成良好的生活习惯就“节后综合征”本身来说，实际上也是关乎心理健康的影响要素。所以，除了适当的心态调整之外，我们也需要注意自己的身体机能的调整。在假期，我们可不能天天熬夜，日夜颠倒。因为这并不能让我们的大脑和身体得到休息，并且也是在为返工调整作息带去麻烦。作息不规律，还有可能给我们的身体带来各种问题，例如大家都不陌生的“内分泌紊乱”，正是作息不规律“惹的祸”。所以，这就要求我们：即使在假期，也要尽量做到早睡早起，并且每天都要适量做些运动。只有拥有一副健康的身体，拥有良好的心态，我们才能尽快从“节后综合征”中脱离出来。总结：在长假过后，大部分人都会患上所谓的“节后综合症”，从而引发出一系列的消极怠工行为。同时，我们也可以看到，每个人走出这种状态要花费的时间，都是有所不同的。为了能让自己尽快走出“节后综合症”，避免在消极的工作状态中犯错，我们就需要做到以上3点。如果大家对这方面感兴趣，想要了解更多这方面的知识，我向大家推荐下面这套书籍：《职场精英宝典》职场如同江湖，权术与智谋在这里碰撞，智者和愚者轮番较量。如何成为职场中出类拔萃的人？这套书籍给你答案。点击下方小卡片即可购买。「点灯书屋」职场精英宝典：如何成为职场中出类拔萃的那个人精选月销量￥39打开百度APP立即扫码购买购买我猜，你对以下内容感兴趣：越工作反倒越迷茫？这3点可能是成因，不少职场人已经“中招”在职场中，那些担心被取代的中年人，如何才能“咸鱼”大翻身？在职场中，这3种情况，是你正在走上坡路的信号，别不信！在职场生活中，合群不合群真没那么重要，精辟！面试时做到这3点，将让面试官对你刮目相看！早知早受益