元宵节过去了，年味一下子骤减，心里忍不住空落落的。
尤其已经周一，要早起通勤，北京又恢复了人山人海的景象，要忙于堆积的工作，要应付同事间客套的关系，虽然立春，但被窝外依然冷得像寒冬，早上特别不想起床，上班特别不想讲话，这就是今天。
我和小伙伴说我有周一躁郁症，有个小伙伴说，她有周一紧张症，另一个小伙伴也表示，最近又烦又累，因为早起不开心，通勤不开心，睡不踏实不开心，脾气都暴躁了不少。
相信很多人，应该都遇到了这种状况，这种心境。一周前还在家人的温暖下不用多想什么，一周后在工作中要想目的，目标，过程，结果。松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了或恐惧或不耐的心理。
落差大，就出现了节后综合征，这种“病”常常出现于大假之后，伴随症状有各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕等。
大部分人其实还是体现在心理上，从高度兴奋、高度热闹的节假日后，又回归到平静的、日常的生活，太容易感到孤单、抑郁、无聊了。
春节假期已经过去了，大部分人又重新回到工作中。已经上班了，还能怎么办呢？消极情绪可以排解，不建议压抑下去。
提供几个小Tips：
深呼吸，集中不了注意力的话，可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。
睡子午觉，中午一定要睡觉，11点到下午1点间，哪怕睡30分钟；晚上11点前远离手机，准备呼呼。
晒太阳，晒太阳真的是调整身体和情绪的不二秘方。在天气适宜的情况下去晒晒太阳。
一点小提醒：
如果症状非常严重，这种心理失调，其实也是一种提示信号平日的工作及生活方式并不利于身心健反馈康，长此以往，很可能因工作紧张、压力过大而引发各类身心疾病，甚至导致“职业倦怠”等不良心理反应。
身体是革命的本钱，要爱自己才能爱世界。