超长假期结束后的你是不是这样
心理上：焦虑、心慌、萎靡、精神不振、神经衰弱、烦躁不安
生理上：头晕、恶心、犯困、食欲不振、入睡困难、早上睡不醒、脾气大、胃口差
如果以上症状占了一大半，那恭喜你已经被确诊了“节后综合症”。
“节后综合症”表现最多的还是这两种
神经性厌食和消化不良。
由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。连续性的应酬与饭局，对一切食物都从心理上感到厌恶与恐惧。
工作恐慌综合征。
重新回到工作岗位无法及时调整心态，特别容易产生焦虑、郁闷、烦躁等情绪，对上班怀有恐惧。
小编教你5个方法应对节后综合症，很快“脉动”回来
1.早睡早起，睡前减少电子产品，调节生物钟（仅仅是第一步，就要考验大家极强的自制力）
2.清淡饮食，少油腻
3.工作学习中多设置休息时间，多走动（主打的就是一个放松，让紧绷烦躁的心情没逐步适应）
4.适度运动，如散步、慢跑等
5.积极进行自我心里调试
都说人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。口罩时期过了以后，大家更加注重健康。
结果比较有趣的是现在的社会现状，假期过后很多本该身强力壮的新青年纷纷自嘲成了“脆皮大学生”，反倒是大爷大妈爬山登山抱团旅游精力满满。
所以跟着中年人养生是真的有用！
都知道茶是健康茶饮，喝茶不仅养生，也刚好可以为大家在双节过后甩掉假日综合症。
工作恐慌想提神醒脑——茉莉花茶
长假中作息不规律，旅游访友四处奔波，刚开始上班，许多人都觉得头昏脑胀，四肢乏力。
这时，冲一杯馥郁的茉莉花茶对提神醒脑很有帮助。茉莉花茶可以醒脑提神，下午昏昏欲睡时喝一杯效果最好。
“白天睡不醒，晚上睡不着”，长假后很多人白天没精神，晚上却失眠。茉莉花茶对安抚情绪也很有益。在花茶中加点茯苓，安神助眠的效果会更好哦。
神经性厌食和消化不良——红茶
节日过后，大家最普遍的感觉就是没食欲，吃不下，肚子还胀得难受。喝点红茶挺合适的。红茶经过发酵而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化。
清火解毒又解腻——绿茶
秋天本来就是养“秋膘”的好时节，加之节日期间大鱼大肉、糕点零食油腻又长胖。
如果想减轻一点“腹罪感”不妨来杯绿茶。老一辈的人常说绿茶解腻刮油。而且绿茶中的茶多酚保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，所以能下火解毒。
大鱼大肉过后便秘，可用绿茶配决明子饮用；
秋季上火嗓子疼，则可加上菊花冲饮。在绿茶中加上几片薄荷叶或一两粒乌梅，也能起到清咽利喉的功效。
今天的分享就到这里，欢迎大家转发，这里是龙芽大师，