蒹葭苍苍，白露为霜
秋季的第三个节气白露已经来临
俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”
意味着气温下降速度也逐渐加快
寒冷的冬天很快就要来临
每到这样的季节
不少老苏州已经开始计划着如何进补了
俗话说“冬令进补，来年打虎”嘛
确实，冬令进补对强身健体有很多益处
医院中医科主任陈璇提醒
进补前，最好先调养好脾胃
陈璇说
首先是因为经过夏季的酷暑，人们常常因为过度使用空调及过食冷饮、瓜果等而出现不同程度的脾胃受损，比如可能会出现不思饮食、嗳气、腹胀、容易腹泻等情况。
二是因为进入白露节气之后，早晚凉的现象越来越明显，如果不能及时注意避凉保暖，冷空气会经口鼻入脾胃，致使胃肠毛细血管收缩，粘膜缺血缺氧，从而也容易发生胃肠炎，甚至消化性溃疡，所以秋冬季节也是脾胃病的高发季。
三是因为有些人平时就脾胃虚弱、气血不足，所谓“虚不受补”，盲目进补反而给虚弱的脾胃增加负担。
四是因为脾胃为后天之本，气血生化之源，也就是各种补品必须经过脾胃的运化才能转为对身体有用的营养物质。
那么，冬令进补前该如何调养脾胃呢？
来听听陈璇怎么说
暖脾胃
脾胃喜暖怕冷，所以寒冷的秋冬季首先要注意胃部保暖，三餐尽量吃温食，少食生冷之品，可以多吃点红枣、桂圆、羊肉等温性的食物，睡前坚持泡脚；
防燥邪
胃喜润恶燥，秋冬天气干燥，故应注意养胃阴，少食辛辣、油煎油炸等易伤阴的食物，银耳、百合、枸杞、蜂蜜可以适当服用滋阴养胃；
畅情志
秋冬季很多花草树木凋零，自然界一派萧瑟景象，让人不知不觉情绪就莫名低落，心情不畅，从而会出现肝气郁滞，横逆犯胃，脾胃失调的状况，所以要保持积极乐观的心情，维护脾胃的正常功能。
另外，小科有个好消息要告诉大家
为了更好地呵护大家的脾胃
中医科开设了中医脾胃病门诊
门诊时间：周一上午、周六上午
与此同时，中医科还开设了中医妇科门诊
门诊时间：周四上午、周五上午
陈璇
科主任、副主任中医师
医疗特长：中医药治疗内、外、妇、儿常见病、多发病，特别是在慢性胃炎、功能性消化不良、肠易激综合征等脾胃系统疾病方面有专长。
学术兼职：江苏省中医药学会脾胃病专业委员会青年委员、吴阶平医学基金会炎症性肠病联盟中医药专业委员会委员、镇江市医学会消化病学专业委员会委员。
康秀丽
副主任中医师
医疗特长：师从系统辩证脉学创始人齐向华教授。临床中善于综合使用中药及针灸、艾灸、刮痧等中医外治法进行治疗，擅长治疗呼吸系统疾病、头痛、头晕、失眠、月经病、更年期、汗病、面瘫、胃痛、胃胀、便秘、腹泻、口腔溃疡、尿道综合征等疾病。