#每日健康百科#
失眠，几乎已经成为现代人的通病。
躺在床上，辗转反侧，数绵羊、数水饺，数着自己还剩下几个小时可以睡……
这种痛苦的失眠经历，相信很多人都曾有过，也或许早已习以为常。
但是你知道吗？失眠有时候并不是单纯的睡不着，背后有可能隐藏着你未知的健康问题。
今天，脊柱特工跟大家讲讲，让无数人夜里不得安睡的“怪病”——「不安腿综合征」。
01什么是不安腿综合征？
「不安腿综合征」，英文简称RLS。目前认为不安腿综合征属于中枢神经系统疾病。
这种病症，一般白天活动的时候没什么感觉。
但是到了晚上，躺在床上，刚刚关掉手机准备睡觉的时候，小腿就开始发出信号，出现酥麻感，还总有一种想要移动的冲动。
这个时候活动一下肢体，或者起床走一下，这种感觉就会消失，但是一躺下来症状又会重现。
据网上一些患者的描述是：腿像是有了自己的意识，总是想要动动，怎么放都不舒服，太难受了……
02如何判断自己是否患有RLS？
你可能没有听说过「不安腿综合征」，但实际上，这个病症的患者数量并不少。
据相关研究显示，「不安腿综合征」的发病率远远高于其他神经系统疾病。我国的患病率估计在1.2%～5%，中老年常见。
很多人其实没有意识到自己患有这个疾病。
如何判断自己是否患有RLS？下面这几个症状，可以作为判断标准：
异常感觉：肢体（主要是下肢）深部出现难以形容的不适感：如麻木感、蚁走感、蠕动感、刺痛感、肿胀感等，导致有运动肢体的强烈愿望。
运动症状：患者不能入睡，不停运动肢体以缓解异常感觉。主要表现为来回走动、不停晃动或屈曲伸展下肢、或者在床上碾转反侧。
发作时间：症状在休息时加重，活动可以暂时缓解，在夜间加重，深夜达到高峰。
周期性肢体运动障碍：在睡觉时出现有节律性的运动。
03不安腿综合征如何治疗？
虽然这种病症对生命没有危害，但却严重影响患者的生活质量。
如果你在安静状态下或睡眠中出现下肢感觉异常，或睡眠中频繁活动下肢影响睡眠时，就应及时就诊了。
下面给大家分享一些家庭护理建议：
睡前避免接触刺激性物质（尼古丁/咖啡因等）保持良好心态，规律作息，适当运动按摩双腿，放松肌肉
~小羊的一句话~
「不安腿综合征」没有特异性的预防方法，不过，通过积极治疗、保持良好生活方式和适量的运动，可以有效降低发病几率。
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