每次只是吃了点东西，肚子就胀得不行，吃什么都没胃口，时不时就便秘。
吃点冷的吧，吃完没多久，就得用八百里狂奔的速度找厕所，简直就是吃啥啥不行，胃肠不适第一名，整个人都不好了！
但大家有没有想过，当我们被胃肠搞得整个人脑子打结，其实你的胃肠也好不到哪里去，它也处于紊乱中呢？
肠胃功能紊乱，不能一拖再拖
胃肠功能紊乱，是临床上常见的一种功能性胃肠病。
我们的肠道是消化系统的一部分，它既负责了食物进一步的消化和营养吸收，同时也负责了大便的形成、储存和排出工作。
而以下这些因素，都是让肠胃功能紊乱的危险因素。
不健康的饮食习惯
会直接影响胃肠道运转。比如说长期暴饮暴食、三餐不规律，现在很多年轻人都喜欢摄入过多的食盐和重口味的腌制加工食品，这样会刺激胃酸和蛋白酶分泌过剩，导致胃肠功能过于亢奋。
腌制加工食品里面有大量的硝酸盐和亚硝酸盐，长期食用会有致癌风险，辛辣食物也很容易损伤胃肠道粘膜。
有胃肠道感染病史
相关研究显示，有胃肠道感染病史的人，功能性消化不良的风险是健康人群的5.2倍。
根据临床多年的研究和调查显示，胃肠功能紊乱还有明显的家族聚集倾向。
这除了和家人共同的饮食习惯、生活环境有关以外，基因也是一大因素。如果下一代受基因影响，也可能造成胃肠功能紊乱的发作。
此外，胃肠功能紊乱与抑郁、焦虑等负面情绪也有关系，所以工作学习压力大的人，也容易被它找上。
那么，该如何识别胃肠道功能紊乱呢？
胃肠功能紊乱的症状堪称七十二变，非常复杂，包括了功能性消化不良，也就是饱胀、腹痛。其次是肠易激综合征，容易腹痛腹泻，还有功能性便秘也是它的承包范围，表现为粑粑干结、次数减少、拉得困难等等。
听着是不是觉得胃肠功能紊乱承包的业务非常广泛？而且这个病患病率还不低，全球患病率约为11.2%，中国人总体患病率约为6.5%，且有上升趋势。
由于每次症状不太严重，大多患者的危机意识自然就没那么强，所以一般都是实行一拖再拖原则，认为靠着身体的修复力，后面自己就会康复。
但要知道肠道可是我们的“第二大脑”，胃肠功能一旦长期紊乱，还会导致严重性的营养不良、神经性厌食，引起人体各种免疫类疾病，严重的甚至诱发癌症，所以大家真的不能轻视。
如何调理肠胃，提前预防？
如果已经出现胃肠道功能紊乱问题或者想要提前预防，我们应该如何调理我们的肠胃呢？
要知道，我们的消化系统，像自然界的许多系统一样，在有规律的节奏和循环中，工作才能更好。所以肠胃功能紊乱的患者一定要规律作息，舒缓精神压力，避免熬夜，缓解精神焦虑症状。
三餐要规律，饮食有度，不暴饮暴食，拒绝辛辣、寒凉、刺激性的食物，进食时做到细嚼慢咽，对于肠胃消化、吸收益处很大，平时多吃一些瓜果蔬菜，促进肠胃蠕动，对于消化也很有帮助。
生活习惯要改善，我们体内内环境也要抓起来。针对肠胃功能紊乱引起的长期便秘，就需要通便与补虚相结合，泻浊通便的同时兼顾健脾和中，益气养阴固本，攻补兼施，可服用顺益舒首荟通便胶囊进行调理，含有的何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实等中药材，能共同发挥养阴益气，泻浊通便的功效。
同时，我们肠道中本来就有双歧杆菌、乳酸菌为代表的益生菌，也有大肠杆菌为代表的中性菌，肠道这些细菌在提高宿主免疫力、促进消化、调节肠道内分泌功能和药物代谢功能等方面担当着重要角色。
相对的，如果肠道细菌的平衡被破坏，就容易引起胃肠功能紊乱，所以对于患者来说，适当补充外源性益生菌，特别是双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，可以服用顺益舒首荟通便胶囊的同时搭配首荟伴侣益生菌，有助于修复肠道微生态，促进消化，调节肠道内分泌功能。
另外，局部的按摩、热敷，能够缓解胃肠道胀气，增加消化道的血液循环，也有利于胃肠道功能紊乱症状的缓解，大家也可以试试。
总的来说，肚子疼、胀气、腹泻便秘，可能是我们每个人都再熟悉不过的“小毛病”，但是“小毛病”也可能预示着大问题，所以还是那句话，小病小痛千万别轻视，在合适的调理下，把大问题扼杀在摇篮里。
本节目由39健康网和鲁南制药共同制作，喜马拉雅独家播出，