极目新闻记者曹洋
视频剪辑曹洋
通讯员吴萍刘霞杨娜
00:51高考结束了，一些考生从考前的极度紧张到考后的极度放松，在状态变化中出现抑郁、自闭、肠胃不适等情绪或身体症状，据了解，这些都是“高考后综合征”的表现。对此，江城专家指出，“高考后综合征”重在预防，考生应调整好心态，合理安排作息。
光谷刘先生因为儿子高考，近一年来家庭气氛都处于高压。孩子精神紧张，家长也很焦虑。高考结束后刘先生暗暗松下一口气，可他还没来得及高兴倒有了新的担忧。原来，高考结束后，儿子出现了很多“反常”表现，情绪低落，暴饮暴食，晚上失眠、耳鸣，还频繁上厕所。刘先生起初认为儿子是担心高考成绩，过了一周，他发现儿子不仅没有好转，还时常觉得头昏、心慌、胸闷。刘先生慌了神，赶紧把儿医院就诊，中医科副主任医师丁艳霄告诉刘先生，他儿子患上了“高考后综合征”。
医院咨询（医院提供）
丁艳霄介绍，每年高考结束到成绩公布的这段时间，都会碰到出现“高考后综合征”的考生。高考后，考生们卸下了学习压力，开始放松身心，其中有一些考生则会出现不同程度的新状况，比如依然紧张或是焦虑，对各种娱乐活动提不起兴趣，还会有肠胃不适等症状。
武汉医院中西医结合科/中医科主任黄丽雯也同样表示，“高考后综合征”与成绩无关，主要与考生心态有关。对于考生而言，要有意识地调整心态，在心理上，家长要学会引导孩子，以良好心态接受考试结果，以聊天、运动等方式来缓解心理压力。若调节不当，可寻求心理医生等专业人士的帮助。
如果患上“高考后综合征”，又该如何应对？黄丽雯提醒，高考后，考生及家长要特别注意饮食、睡眠问题，远离“高考后综合征”。“饮食上要注意节制，不可暴饮暴食。考生高考完心情放松，食欲增加，又恰逢夏季，胃肠道疾病高发，应尽量少吃生冷刺激食物，尤其生鱼生肉，警惕各种病原和寄生虫通过消化道传播。同时注意营养均衡，切忌只吃素食或只吃荤食。对高糖、高脂、高盐的食物不可过量。”
在睡眠方面，晚点睡可以，但是不能黑白颠倒。考生仍应保持合理的作息习惯，尽量不熬夜追剧、打游戏等。白天做好暑期计划、保证良好心态。多运动，为夜间睡眠做好铺垫。睡眠不好的考生可在专业医师指导下，适当选择耳穴埋豆、针灸、艾灸等中医适宜技术帮助入眠。
丁艳霄建议，“现在天气炎热，考生可以选择食用健脾祛湿消暑的食物，比如山药、薏米、赤小豆、扁豆等；若不小心吃撑，可以喝点山楂陈皮茶、麦芽茶等。”再要注重心理疏导，多和朋友聊天、聚会，也可以食用一些缓解焦虑使人开心的食物，例如香蕉、西红柿、麦片、鱼、玫瑰花等。父母和考生都需要正确对待高考，学会心理调节，家长要积极引导孩子，避免“高考后综合征”。
丁艳霄补充称，高考后，考生一般都会有心理波动，但正常的反应是可以预防的。我们平时要加强心理和身体的“双锻炼”，家长密切注意孩子的情绪变化，就可以轻松避过“高考后综合征”。
更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户端，未经授权请勿转载，欢迎提供新闻线索，一经采纳即付报酬。