经过一个假期的放松，学生们的生活习惯和精神状态都处于比较懒散的状态，若不及时收心学习，或将直接影响学习成绩。
人的肢体和思维都会有一个惯性，在经历一段时间的休假后，突然回到工作学习环境中，都会有排斥心理，需要一个重新适应的过程。上班的家长和老师会有周一综合征，而学生们则会有开学综合征。
开学后如何帮学生“收心”？中小学生小心“开学综合征”
往年的寒暑假，学生们都在补课和补作业中度过，精神状态很难得得到彻底放松。而今年双减政策下发后，学生们度过了一个难得轻松的假期，虽然学生们休息得不错，但是在开学时，就容易被开学综合征找上门来。
开学综合征听起来有点像“病”，实际上就是学生的负面情绪在作祟。理想化的开学状态，应该是情绪饱满，积极努力寻求突破。然而事实上，刚开学这两天，不少学生都进入不了学习状态。
老师在讲课的时候，会发现有些学生注意力不集中，甚至上课时候学生容易犯困，作业完成效率也不高。好像学生整个人看起来都没什么活力，不像是刚休息了一个假期的孩子，还没有期末复习时候状态好呢。
家长也发现，早上喊学生起床时很费劲，需要反复喊多次才懒洋洋地起床，刚开学作业少，回到家里还是习惯性地看电视玩游戏，甚至晚上很晚还不肯睡觉，导致第二天上学更没精神了。这种发生在刚开学的不良学习状态，很有可能就是开学综合征。
双减后，有自律精神的学生或将能逆袭成功
有这种厌学情绪的不光是学生，成年人在经历过假期后，也对上班有抵触，被职场人称为“星期一现象”。只是职场人有机会调整自己，而学生一旦松懈，就会产生知识漏洞，再想查缺补漏可就难了。
双减政策前，学生在假期里都会提前预习新课程，所以即便开学前几天学习效率低也影响不大，可是现如今超前学习被全面喊停，学生都站在同一起跑线上接受新课程，那些能快速进入学习状态的，和有开学综合征的学生就会形成明显反差。
学习好的学生，就是能高效利用课堂时间，及时转化为自己的解题思维，所以课下即便不用花太长时间复读，也能考出好分数。而高效学习，通常需要学生具有主观能动性，只有学生主动学习，才会更有效果。
而多数学生之所以成绩很难提高，多数是被迫学习。在学生的潜意识里，课是给家长上的，作业是给老师写的，一切学习安排都是为了完成任务，这种态度学习很难真正有提高。
很多家长没少给孩子报补课班，孩子头脑也不笨，为啥成绩就是上不去？或许提高成绩的关键，根本不在于老师和教学资源，就是学生自己没有严格的自律精神。如同叫不醒一个装睡的人一样，想要提高成绩，还是要从学生自身做起。
三位一体式收心法，家长需以身作则
成功的教育通常是老师、家长和学生共同努力的结果，对于开学后的种种负面反馈，也需要大家齐心协力，才能平稳顺利地完成过渡。一位有多年带班经验的一线老师，为大家提供一种“三位一体”式的方法，或许能有效帮助学生“收心”。
作为有经验的老师，通常开学后站在讲台上，学生的状态一览无余，哪些学生已经做好学习准备，哪些学生人在心不在老师都心知肚明。老师可以利用开学前几天，学习任务不忙时，通过开主题班会、总结暑期作业等活动，让学生尽快把注意力放到学习上。
最重要的是，老师要把课程讲解尽量安排的生动有趣一些，即便学生控制不住地想溜号，也会及时被老师的授课技巧及时拉回到课堂上。
从家长的角度来说，会看到很多老师忽略的问题，可以及时跟班主任沟通，找出解决之道。家长可以通过引导和帮助学生整理学习用品、购买参考书，让学生的大脑潜意识里逐渐接受已经开学的事实。积极调整生物钟，早睡早起，保证在课堂上有充足的精气神。
由于学生年纪小，考虑问题能力有限，但是效仿能力很强。如果家长能以身作则，为学生树立良好的学习榜样，那么更有利于学生快速找到最佳学习状态。
学生自己也要积极主动配合，一定要认识到学习的重要性，而且学习是为自己而学，不要应付老师和家长。虽然新学期不能外出补课了，以前成绩拼补课，如今是是实实在在的拼学习能力了。学生要是能掌握高效自学习惯，或许成绩会有质的飞跃。
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