8月29日、30日
兰州市中小学生迎来新学年报到日，
在一段时间的“蛰伏”后，
孩子们准备好重返校园了吗？
家长们准备好了吗？
据说有一种症状叫“开学综合征”，
紧张、焦虑、期待、不舍……
哪个才是你的真实状态？
每到快开学的时候
许多人都会出现一种
不适应新学期学习生活的状态
大多表现为紧张、焦虑
失眠、食欲不振、情绪低落等
心理学家称之为“开学综合征”
其实也不难理解
毕竟舒适无度、少有管束的
假期生活就要结束了
面对开学后的学习和生活
难免会有“畏难”和“抵触”的情绪
不仅学生有，老师有，家长也会有
开学综合征之学生篇
开学综合征
开学前的一到两天内，我出现了食欲不振，悲观主义，寡言少语，内心烦躁等一系列症状。我将其称为“开学综合征”。
这些症状会随着不用听唠叨、时间安排自由、身边同龄人增多、共同语言增多而有所缓解。
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子非鱼于榆来自快开学的综合征：睡不着，怕闹钟，怕起晚。
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洛一lovelee开学综合征从小学持续到大学，进行性加重，没有改善的迹象，具体症状由哇哇哭变成碎碎念。总之就是：我不想上学！！！
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旧日orz支配者快开学了，想学学不进去，想玩玩不痛快，晚上睡觉做梦全是开学老师检查背诵默写的场景……
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韶涵铁铁粉我开学前赶作业的样子：一支笔，一个人，一个晚上，一个奇迹。
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曾子earth开学综合征之老师篇
开学综合征
“我不想去上学啊，妈妈！”
“清醒一点，你是老师啊！”
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佚名开学综合征发作了，课只备了一点点，再给我多的时间，多半也只想耍。想念我的毕业生，对新学生还是有点紧张的情绪。懒呀，只想安静躺着用手打字……
——
可以修改昵称呢前年担心要做班主任，去年担心做班主任还要教两个班，今年担心上初三做了班主任再教两个班。每年九月的开学综合征真是让人烦恼。
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我是小猪佩奇的猪开学综合征开始发作了。做的梦都是跟学生有关：上课时学生全跑了，作业一个字都没写，考试班级平均分二十之类的。醒来无限惆怅……
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Amber熊熊开学综合征之家长篇
开学综合征
想到明天新生开学其实全家最焦虑的是我，要比平时上班更早起，长长好几页的告家长书里提了一大堆要求，还有一堆学习用品要买，一堆书签和封面，想想未来还有一堆作业，我真的好恐惧好烦躁。
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酒瓶盖儿易拉罐环儿这两天天天只睡三个小时，该死的开学焦虑症。明天还要为了家长会早起撸个妆，第四年的老油条要上线了。
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Knightley41调皮孩子的家长，可能都有开学焦虑症，比如我，现在好慌
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辰辰马上就要开学了！我突然好焦虑……作业啊！考试啊！家长会啊！又都该来了……
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阿暖的帽子没有分离焦虑的家长，小朋友哭得多大声，家长就笑得多大声。
——
小啊小二郎啊呀不过，“开学综合征”
也没什么好担心的
大多数人都可以在
短时间内调整过来
最关键的主要是两点
一是收心，二是热身
01
开学，请收心
假期里时间安排相对放松，“晚上睡不着，早上起不来”，而开学后的作息相对比较规律。所以一个能让人“收心”的环境就显得尤为重要，减少接触电视、网络，调整生物钟，规律作息，合理膳食都是很有必要的。
02
开学，请热身
“热身”这块，首先就要做到学业上不“欠账”，别再被灵魂拷问“你作业写完了没有”。按时保质保量地完成作业，是减轻开学前焦虑特别重要的一点。
此外，安排时间温故知新、适当提前预习新学期知识安排新学期计划，以及多和同学及父母沟通，都是“热身”的过程。这样，等到真正开学，便可以直接上“跑道”了。
另外
因为疫情还没有完全过去
除了收心和热身外
无论是个人还是学校
都要做好全方位的防护
还在包书皮的亲们
送给你连绵阴雨之后的晴天
在新的学期里
不管遇到任何风雨
都别忘记
大雨的意义是
雨后的晴天
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编辑丨姚欣