“随着开学日子的临近，心理上的不安日益加剧，我记得自己刚工作那会儿，暑假里还会盼着早点见到孩子们呢，看来是自己老啦……”好师妹在后台看到这样一条留言。
是啊，谁说只有学生有“开学综合征”？其实教师也不例外。经过漫长的暑假，即将从十分放松的心态过渡到繁忙琐碎的教学工作中，不少教师或许也恐惧开学了。如何带着满满的正能量开启新学期呢？这8张药方助力老师们找回积极的状态！
症状一
怎么办，假期一眨眼的工夫就没了，还有好多假期愿望没有完成，好想不留遗憾……
药方
1.不必刻意压制自己内心的愿望需求。叫上爸妈，把拖拖拉拉一直没去的体检给检查了；一直想给女儿买的开学读书装备，花点时间精心选购一下，让孩子也对开学充满期待；有几个一直要约喝茶聊天的朋友，不妨即刻约起，去茶艺馆，泡上一杯喜欢的红茶；熨烫好去学校穿的衣服，理一个喜爱的发型，打扮得美美的，以最好的精神状态等待开工……
2.如果还有时间，那就满足一下自己未了的心愿，在淡定自若中培养一份平静而美好的心情，期待着和新学期的相逢。
症状二
了解了上学期班级成绩之后，心情有些沮丧。想要下学期认真教学，带好班级，却发现无从下手，一时有些焦虑，陷入了“焦虑、放纵、焦虑”的怪圈。
药方
1.靠锦鲤不如靠自己，靠别人不如靠自觉。
2.和同事、家人多多讨论新学期规划，最好细化到每个月、每周、每天，明细工作进度，一件件井井有条，让内心不慌张。
3.记得在目标清单的完成项上面打个勾，没有比标记完成更激动人心的了，现在就写下未来一周要完成的事项吧！
症状三
有时会做梦：上课时找不到教室了，或者找到教室却张不开口了，写不出字了，想不起讲什么了，发现学生不听课还处处作对了，着急打电话可是眼见着键盘变零碎了……
当了很多年的老师，初上讲台也没有觉得怎样紧张过，上述事情也没有发生过，可是，这些状况会在梦里一一出现，花样百出，等到醒了发现躺在安安稳稳的床上，才彻底松口气。
药方
1.写一篇假期日记。告诉自己美好的假期生活应该收藏起来了，给自己一个新的期许，过去的、现在的、未来的，快乐的、忧伤的、向往的，亲情、友情，回忆它，记录它，好好整理思绪。
2.设计一个仪式动作开始做事。具体动作因人而异，只要用你喜欢的方式、简单易操作即可，比如泡杯咖啡、为桌上的植物浇水、给手机静音等。每次都用这个动作，每天重复，让行为和愉悦感受连接在一起，可以愉快地通过仪式迅速开始。
症状四
想要开始工作，却东看看、西瞧瞧，始终进入不了状态。
药方
1.没有工作状态的时候，就收拾整理衣物，或打扫卫生。
2.清理电脑桌面。阅读过的文档、下载过的图片、尝试过的软件……一个多月过去，电脑桌面俨然充斥着凌乱的电脑垃圾。归置归置，重要文件归入相应文件夹。无用文件，及时删除。理与删之间，让桌面保持干净清晰。
3.顺便列一份简单的写作规划或者阅读规划，去感受处于起点阶段那颗蠢蠢欲动的心。
症状五
刚参加工作不久的老师，面对即将到来的新学期，想着自己费尽心血备课，可开学的时候，学生难免状态不佳，注意力难以集中，内心不自觉地抗拒新学期到来。
药方
1.善于请教经验丰富的教师，加强自身专业学习，弥补自己知识量的不足和经验的缺乏。
2.尝试和学生多沟通，了解他们的需求，以需求为导向，调整自己的工作状态。
3.花点时间，研究自己。要充分认识到，教师的特长本身就是一种最有用，并有待放大的资源，也是营造自身特色的利器。从“自知”到“自比”再到“自评”，发现自己，找到生长点。
症状六
暑期一个多月的时间过去，师生间好不容易建立的感情可能在开学后又要重温，再联想到开学后备课、上课、批改作业、各项评比，负能量爆棚。
药方
1.这个时段，作为教师可以在朋友圈中晒出的正能量，无形中对不同家庭产生积极的影响。
2.可以在