不知道你们身边有没有这样的人，一言不合就拉肚子或肠胃不适！如果有过这样的经历的人，很可能是有肠道应激综合征。
白领小丽就是深受肠道应激综合征困扰的人，丽莎描述道：“平时一到考试或者紧张的时刻就特容易肠道应激，想拉肚子；喝牛奶或者稍微吃得杂了一点就容易肠胃不适；通勤或旅游出行，总是不合时宜闹肚子，要是没条件上厕所，那就是大型的社死现场。
小丽表示受够了这种折磨，想要知道怎么样可以改善肠道应激这种情况，问道：“听别人说喝点益生菌有用，于是很好奇到底益生菌对身体有什么作用呢？”。如果你或者身边的朋友有受到这种困扰，本篇科普文或许会对你有帮助。
一、肠应激综合征是什么？
对于容易拉肚子的人我们会发出调侃和疑惑，“这些人都是直肠子吗？”
肠道不由自主唱出：“这里的山路十八弯，这里水路九连环”。任何人的肠道都是蜿蜒曲折的，如果把肠道捋直，可达6.5-8.5米（大概两三层楼那么高）。
为什么如此蜿蜒曲折的肠道，为什么有的人一言不合就拉肚子呢？因为有『肠易激惹综合征』的人，肠道的蠕动和神经反射容易出现紊乱和敏感，娇气的很！
只要吃的东西不合肠道“胃口”或情绪波动较大，肠道就会“乱发脾气”，无规律的蠕动和反射。
这种情况有可能让菊花遭了罪，一泻千里；也可能只是给你虚晃一枪，单纯放了个屁或腹痛，以表肠胃它“生气了”。开始的时候小丽问益生菌对身体有什么作用，其实益生菌对缓解肠道应激一定程度上能起到辅助改善的作用。[1]
温馨提醒：肠易激综合征，分为腹泻类、便秘类、混合类和不确定类3种，这类人需要额外