“脱缰的神兽们”就要回笼，在普通人看来平常的日子，却饱含了只有父母才能明白的矛盾心情——
有的孩子可能出现这些症状：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中；和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离……这是“开学综合征”。
别着急！
健康教育搜肠刮肚，为大家整理了传统中医里的“收心”锦囊，帮助孩子摆脱“开学综合征”。
眠有时
开学季，是孩子开始规律学习生活的重要时期，也正值万物生长的春季，是孩子生长增速的关键时期。可是很多孩子，春节假期晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居无规律，加上电视节目、网络游戏、球场竞技、逛街游玩的各种插曲，生物钟已经完全混乱。
马上开学，父母首先要做的就是帮助孩子调整生物钟，做到“眠有时”。可以提前帮孩子调整作息，模拟开学的节奏，按孩子上学的作息时间起居，早睡早起，按时准备一日三餐，以适应开学后的“时差”变化。
特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理的时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动。
避免的“雷区”：强行遏制孩子的一切娱乐活动，以免孩子产生抵触、逆反情绪。
食有节
“饮食有节”出《素问·上古天真论》。节，节制、节度之意，指饮食要有规律、有所节制。可是，春节假期，各种美食、各种水果、各种肉类，……应有尽有。孩子们的肠胃也经历了一个饮食过杂、饮食不规律的吸收过程，容易出现消化不良、积食等。
马上开学，家长要注意帮助孩子调节饮食，以清淡为主，增加果蔬摄入量，吃热吃软吃少吃好，忌吃冷吃硬吃多，也可以帮孩子提供一些健脑、安神、保护视力的食物。
核桃大枣粥
大米50克，红枣10颗，核桃仁10颗。
冰糖适量。
1.红枣用开水泡半天去核；
2.核桃仁用水稍加冲洗；
3.将大米、红枣、核桃一同入锅，加冷水大火烧开后改小火至米糯；
4.加适量冰糖再煮片刻即可。
木瓜枸杞粥
木瓜、枸杞、大豆。
将木瓜约60克，枸杞约30克，大豆约克，洗净放入锅中同煮成粥。
缓解眼疲劳，保护眼睛。
捂有法
开学季正值气温回暖，乍暖还寒的时节，虽说强调“春捂”，还是要捂得对，捂得好。
对于孩子来说，更要讲究“春捂有法”，遵循“上薄下厚”的原则，衣被适中，以肚子暖、脚暖，后背不出汗为宜，以免感受风寒。背部保暖可以预防疾病，减少感冒几率，腹部保暖保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子，脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。加减衣服还要根据气温、气候变化适当增减。
畅情志
《素问·举疼论》谈情志对身体的影响：“怒则气上，喜则气缓，悲则气散，恐则气下，思则气结，惊则气乱。”对孩子来说，总是跑跳疯玩，容易心神不安，心猿意马，夜晚就容易睡不安宁，孩子原本就稚嫩的阳气很容易涣散。
假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。
临近开学，无论是家长还是孩子往往都会为学业而忧虑。孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。
这段时间，孩子脾气不好、胃口不好、积食难消，甚至感冒、过敏，跟情绪也有很大的关系。建议家长们这几天跟孩子一起进入开学季，一起谈谈假期的收获，畅想新学期的目标，让孩子的情绪慢慢过渡到学校，学业上来。
还记得《你好，李焕英》中，“重新来过”的母亲对女儿最大的期望吗？健康快乐原本就是母亲的初心，一个身心健康的孩子一定可以在开学季满血复活。
（来源:云南中医）
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。邮箱