临近开学一周时间，可能是很多孩子这一年中最勤奋的时光了。有家长就表示，以前逼着孩子写作业都不行，现在天不亮就爬起来赶作业，父母让休息一会儿都不行，并感叹“早这样学清华、北大都不在话下了”。真相了！
好不容易等到开学“万兽归笼”了，家长却发现，孩子的焦虑情绪仍然在蔓延，难道这就是传说中的“开学综合征”吗？作为家长该怎么办呢？
案例：开学前数着日历过日子，每撕一页都心急
高高（化名）在开学前经历了“痛苦”的一周，一想到开学将要面临的繁重作业，又不能看动画片了，高高和妈妈说感觉“天都塌了”。他拿着日历本，每过去一天就撕掉一页，看着老式的日历一天天就撕掉，心里别提多焦躁了。
宝妈说，高高在开学前一天晚上几乎一夜未眠，问他什么原因就说“烦”。现在新学期已经快一个月了，孩子还是提不起来精神，每天无精打采的，总犯困，在学习上也是动力不足。宝妈不明白，孩子压力再大能有父母压力大吗？不知道现在的孩子都怎么了。
其实，高高这种情况属于开学综合征了，它不仅会在假期即将结束时“折磨”孩子，在开学伊始也会出现各种状况，家长如果不及时帮着孩子调整，不良影响会更大。
什么是“开学综合征”？
开学综合征是指，在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合征”，又叫“开学恐惧症”。
开学综合征在生理上的表现比较明显，家长也容易觉察。
▼睡眠障碍：失眠、做噩梦、深度睡眠欠佳，有的还会嗜睡。
▼头晕恶心：有的孩子会莫名出现头晕恶心的现象，去医院检查又都正常。
▼腹痛：有的学生回到家总喊肚子疼，父母以为是孩子想偷懒的表现，其实有时孩子真的会因为心理上的不安而引发腹痛。
▼容易劳累：孩子一天也没干什么，但是就是感觉很疲惫的样子。
▼食欲不佳：吃饭没胃口，以前孩子爱吃的东西现在也不感兴趣了。
▼小便失禁：这种情况比较严重了，有的还会出现间歇性的尿床。在排除了疾病的原因后，其实孩子心里压大的话也容易出现这种现象，家长多留心观察，多给孩子安抚而不是责骂。
被“开学综合征”找上门的孩子，在心理上的一些表现也应提醒家长注意了。
▼记忆力减退：以前在很短时间内能背下来的课文，现在需要更长时间，效率低下，有时就连老师留的作业都忘记写了。
▼厌学焦虑：产生厌学情绪，不想起床，不想上学，甚至编造谎言来逃避上课。
▼注意力不集中：老师反应孩子在上课时经常走神，跟不上老师的步伐。
▼情绪不稳定：因为一些小事就发脾气，有时候还会崩溃大哭。
孩子为什么会中标“开学综合征”？
每个孩子的情况不同，可能因不同的原因而被“开学综合征”而侵扰，父母要首先找到原因，然后再制定有针对性的办法来解决。
1、由松到紧
突然从假期宽松的环境进入到新学期紧张的学习中，这种环境的突然变化会让很多孩子感到不适应，这很正常。家长先别心急，给孩子一个心理缓冲期来过渡。
2、经常受到批评
新学期开学，面对新的课程一些孩子可能没有立刻进入状态，错误百出，因此而受到家长或老师的批评。在入学伊始就被批，孩子心理承受能力差的就会出现开学综合征，感到厌烦或者恐惧。
3、适应能力差
有的孩子在新学期面临着转学、转班，或者新换了科任老师和班主任，这些小细节都会在一定程度上引发孩子情绪上的动荡。对于适应能力不好的学生来说，他可能无法适应新的学校环境，或者对新老师的教学方法没有掌握精髓，自己也会出现紧张、焦虑的情绪。
4、追求完美
完美型的孩子在学业上也是丝毫不敢疏忽的，他们很努力地在拼搏，但是可能结果并不理想，这会触发孩子敏感的神经，从而产生过度自责和愧疚的心理，有的还会出现无助、无能之感，这些都会影响到孩子正常的学习和生活状态。家长要引导孩子，学会宣泄压力，调节情绪。
如何克服“开学综合征”？
开学已接近一个月，你的孩子是否还沉浸在对过去假期的追忆中无法自拔，仍然无法全身心地投入到新阶段的学习中去？各位家长，试试这样去做吧！
1、对以往知识查漏补缺
如果发现孩子对新学期的课程学习起来有很大的困难，那很可能是他上学期甚至以往更长一段时间的知识没有掌握牢靠，家长应引领孩子进行查漏补缺的工作。
你可以针对孩子的错题来重回知识点进行巩固，也可以针对孩子的弱势科目全面“复盘”。找出学业中的“漏网之鱼”，及时止损，这样孩子才能更有信心和底气，来迎接新的挑战！
2、调整作息时间
不止是孩子，很多家长也依然采用孩子假期的模式，晚上打麻将到很晚，一到周末就疯玩。孩子在这种状态下难以收心，而且还会影响到其休息状态，很容易出现疲惫、健康、起不来等情况。
孩子开学了并不意味着就万事大吉了。家长应该和孩子一起来调整作息时间，几点起床、几点午休、周末可以抽出多少时间来玩耍，做好规划，坚定执行。这样孩子和家长都有章可循，不仅能营造良好的健康生活氛围，也能提高孩子的自控力和规划性。
3、预习新学期课程
养成预习新课程的习惯，这在开学之初会对孩子很有帮助。它可以帮助孩子提前预知课程的难点和重点，在学习中有的放矢，将困难化解在课堂上。这样做孩子效率高，不会过度疲惫，关键是能增强其自信心。
家长也可以在开学前或者课程还未进行前，通过给孩子提问题、阐明现象来引导他们去进行思考，以此来提高孩子的学习兴趣。
4、生活要有仪式感
孩子之所以会对新学期表现出一定的抵抗情绪，就在于他可能觉得“不好玩了”“没意思了”。家长可以组织好朋友在开学前进行聚会，引导孩子对新学期提出新目标，彼此促进，互相监督，也是提前联络感情的一种形式。
在开学前，父母还可以通过给孩子准备新书包和文具等，形成入学前的仪式感。让孩子在感到欣喜的同时，也能提升自己的责任感和主动性。有时候父母反反复复的唠叨只会让孩子感到厌烦，不如就以一个开学礼物来点燃孩子的学习热情，这样更有说服力。
最后，“开学综合征”年年“花相似”，父母只有提前制定好方针政策，提前帮孩子做好“收心”工作，才能旗开得胜，打赢新学期的“战斗”。
可以在家备一个日程表，将孩子的每日计划具象化，提前让孩子懂得每天应该做的事情，这样会在一定程度上减轻孩子的焦虑。
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