定下来了，定下来了，这事终于定下来了！今天学生就要上课，老师就要上班，家长就要接送孩子了。
寒假结束后，学生、老师都要回归上课的日子了。很多人发现自己难以适应上课工作的状态，春节探亲访友、同学聚会、外出旅行各种节目应接不暇，和学习工作完全不是同一频道，我们的学习工作状态“断档”了，节奏被打乱了，“假期模式”和“学习工作模式”两种模式突然转换，整个人都懵圈了。
要如何应对自己的假期综合征呢？首先，你得先了解自己存在怎样的问题，对症下药才能解决问题。
第一种症状：注意力不集中，哈欠打个不停。
假期大多数人都是睡到九、十点钟甚至中午才起床，开学后六、七点钟甚至更早就要起床，生物钟被打乱，造成上课时精力不济、哈欠连天，好像一辈子都睡不够的样子。学生上课昏昏欲睡，课堂气氛难以调动；老师在对牛弹琴，毫无激情，活像一颗行走的催眠药。
良方：出现这种症状不要慌，按照学校的作息时间表作息，按时休息并且不睡懒觉，一个星期左右的时间生活中就能恢复正常了。上课时多开口回答老师问题，跟上老师的节奏，上课闷声不会发大财，只会发大梦。
而老师就要注意啦，课堂气氛很闷的话不如多来互动，多提问多采取竞赛的形式，如果口才了得还可以加多几味励志故事哦。切记切记，千万别伤了肝火，长命功夫长命做！
第二种症状：恐惧退缩，免疫力下降
春节缺乏运动，突然面对紧张的学习，可能产生疲倦、周身酸痛等症状。假期胡吃乱喝，或外出游玩，弄得身心疲惫不堪，导致免疫力下降，特别是肠胃容易产生不适。
良方：首先要调整饮食，多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物，避免营养不良或营养过剩；其次要适当锻炼身体，课后可以到操场踢踢球、散散步，让生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。
第三种症状：无限回忆和幻想，执行力变弱，拖延症严重
回忆假期美好往事，点点滴滴在脑海中像复读机一样中*重现。思念是一种很玄的东西，如影随形，叫你欲罢不能。眼下新的学习内容工作任务上不了心，老师布置的作业跟不上，能拖就拖。老师备课进度慢，突然不会上课了。
良方：不可操之过急，不可贪心，定个小目标。学习内容很多，先把今天的内容复习一遍，完成老师布置的作业，等调整好状态再继续加强训练，逐步增加题量和任务。而收假回来不知道怎么上课的老师可以多去听听别人的课找点灵感哦，多听大师的课，大爷永远是你大爷！
面对开学各种疑难杂症，不要慌不要怕，积极去应对，新的一年新的面貌，更多的挑战等着我们去应对。祝同学们学习进步，老师工作顺利！
开学你遇到怎样的问题呢？我这里有药哦！