小野妈妈和多囊卵巢综合征（PCOS）相处6年时间了，现在宝宝半岁了，我不想说它是一个病，因为多囊不可怕，对于小野妈妈来说，反倒是提醒自己更加健康的生活的一个警示。自律方得自由！
其实提到多囊卵巢综合征（PCOS），除去月经不规律，肥胖，多毛或痤疮等症状，大家最怕和最在意的的还是那条不孕的标签。在中国，女性不孕是天大的罪过，所以我们会看到这样的文章“得了多囊卵巢综合症，男朋友要和我分手！”“得了多囊卵巢综合症，婆婆说怀上小孩再结婚！”
小野妈妈在初次得知自己是多囊卵巢综合症时也曾经觉得天都要塌下来了，为什么会是我？但是现在宝宝半岁了，用自己的亲身经历告诉我，多囊卵巢综合症不等于不能怀孕不等于不能获得幸福！
以下几点是根据自己的亲身情况得出结论，写出来，希望能对还在因为此事而挣扎的朋友们有所帮助！
1、规律的作息
早点睡觉，没事不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！熬夜对身体伤害真的特别大，许多疾病都可能通过熬夜而引发，加重！擦多贵的护肤品、吃再好的补品，都不如睡一个好觉。熬夜刷剧，游戏这种任性不要因为还年轻就不当回事！
2、健康的饮食
避免长期高糖高油及腥辣重口味食物，饮食要均衡有营养，五谷杂粮，蔬菜水果要多吃！偶尔放纵一下，犒劳自己一下可以，只吃零食或乱节食都不可以！《中国居民膳食指南》是个好东西，可以百度搜索多了解一下。
3、多运动
上班时间需要久坐的，要时不时起身运动一下，或者多喝水多走动一下上个厕所都是极好的！一周进行2至3次运动，快走，慢跑，打球，爬山，骑车等等都可以！这里对于女性我尤其推荐瑜伽！小野妈妈怀孕就觉得很大功劳归功于练习了瑜伽！其中阴瑜伽对女性子宫更是极好的，主攻盆腔血液循环，然后阴瑜伽动作比较简单，可以看视频练，最佳当然是找个靠谱的老师开几节课，学会后自己在家练。睡前2小时练瑜伽还有助于提高睡眠质量。
4、保持良好的心态
这点非常重要，好的心态会让所有事情都变得事半功倍，多和朋友们沟通交流，不把所有困苦都一个人扛下！人都是互相支持帮助才能活得更好！心理健康和身体健康同样重要。
5、自尊自爱
要照顾好自己，因为你有一点小问题就要和你分手的男人不值得你用一生去葬送！先爱自己，再爱他人！只为值得的人做值得的事！不要乱节食！节食对身体伤害真的很大！要爱惜自己的身体！
ps:小伙伴还有其它多囊卵巢综合征的问题可以留言，小野妈妈看到会第一时间回复！
小野妈妈爱你呦，期待明天的相见^_^