吃完饭后感觉食物老是存留在胃里，肚子饱胀不适，甚至感觉到恶心想吐，这种情况可能很多人都遇到过。要找到解决的办法，首选得明确具体的原因。胃胀气常见原因包括
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1.边吃饭边说话，喝太多水或者太多碳酸饮料。
2.受凉或者进食凉性食物后出现消化不良，胃蠕动慢，食物排空延迟。
3.饮水量太少，或纤维素食物进量太少造成便秘，胃肠道气体排不出会觉得胃胀气。
4.心情抑郁、过度焦虑、压力过大会直接影响胃肠道功能，引起胃酸过多、胃减缓蠕动等。
5.进食不干净食物，有些病菌于胃肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎，引起恶心呕吐或者腹胀等症状。
6.饮食习惯不好，比如吃的过于油腻，饮食不规律，饱一顿饥一顿，或者吃的过多过快，食物没有充分咀嚼，都会引起胃部饱胀感。
7.进食过多产气食物，比如豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、马铃薯、蕃薯、芋头、玉米等，深受胀气困扰的人应该少吃这些产气食物。
除了上述功能性原因引起的胃胀气，还有一些疾病因素引起的需要注意。
1.胃部疾病，包括慢性胃炎，胃十二指肠溃疡及胃癌，胃酸分泌减少或者增多，出现食物消化功能下降，引起胃饱胀。
2.肠梗阻当小肠或者大肠出现梗阻时，消化食物和胃液肠液无法正常排出，引起腹痛，腹胀症状，部分病人会出现肛门无排气。
3.肠易激综合征属于功能性肠病，表现为腹胀，腹痛，恶心呕吐等。
4.胃部手术后部分病人胃部做过手术后出现消化排空功能下降，甚至出现胃瘫，引起食物及气体无法及时排至肠道而出现胀气。
5.胆汁反流正常人胆汁是不会进入胃内的，当胃幽门括约肌松弛或者幽门手术后会出现胆汁反流的现象，引起胃胀，胃灼热感，甚至出现胃粘膜糜烂。
所以如何快速消除胃胀气，首先得明确原因，平日保持良好的饮食习惯，不吃生冷食物，不喝碳酸饮料，少吃产气食物，进食低脂易消化食物，细嚼慢咽，饭后散步促进胃肠蠕动，保持良好的心态。可以口服吗丁啉或者莫沙必利促进胃肠蠕动，保持大便通畅，便秘者可吃一些香蕉或者蜂蜜帮助排便。对于胃肠炎患者可以口服金双歧补充肠道益生菌，改善肠道菌群失调。对于疾病因素引起的胃胀气需要及时的就医，比如治疗消化性溃疡，治疗肠梗阻等。
