0关于作者，关于本书
人生都是这样：有人喜欢你，就会有人讨厌你；有人在乎你，就会有人轻视你；有人赞美你，就会有人批评你。
但你要：学着“被人喜欢”的喜悦，去排遣“被人讨厌”的不安；懂得用“被人在乎”的荣幸，去打败“被人轻视”的忐忑；尝试用“被人赞美”的满足感，去为“被人批评”的挫败感买单。
作者老杨的猫头鹰，这个用后脑勺盯着这个功利世界的85后猫奴，惜时惜命，喜用炙热的文字揭穿并非静好的岁月。不负责疼爱你，只想要唤醒你。
《每天演好一个情绪稳定的成年人》是继“醒脑之书”系列畅销百万之后，年全新诚意之作。本书由27个有趣有料的故事组成，专治生而为人综合征：情绪流感、玻璃心、低气压、三分钟热度、幼稚*……
诙谐的语言风格，道出一个个人生真谛，让人流连忘返。今天，就由我以作者的口吻，来为大家分享书中的内容，希望对你有所启发。
1这世间，并不宜人
1.1停止暴露自己，学会隐藏自己
没有什么情绪是叹一口气缓解不了的，如果有，就叹两口气；
就像没有什么肚腩是一口气藏不住的，如果有，就用力吸！
吴大小姐从老大办公室里出来，她的眼眶是红的，但是脸上挂着“今天天气不错”式的官方微笑，就像刚刚发生的不是一场狂风暴雨式的痛批，而仅仅是一次声音洪亮的谈心。
事实上，她被老大咆哮的时候，全公司的人都在屏息凝听。
我问过她：“为什么不跟人解释解释？为什么不抱怨？真的不难过？”
她轻松地说：“因为我很清楚，老大才不管我熬了几次夜，他只看最终结果；同事也不在乎我哭过多少回，他们只看得到表面现象。所有的过程都得由我自己独撑。与其在人前哭惨，不如装个女汉子。”
她接着说：“我近些年来的最大收获，就是在崩溃的时候不去连累别人，我曾经为了在这栋楼里找一个能大哭一场的地方，面带笑容地爬了八层楼梯。”
说到这里的时候，她来了一个一百八十度的转弯：“所以，任何时候我都不会垂头丧气、拉着个驴脸，那样会显得腰圆、腿短、个子矮！”
原来，那些表面上看起来不动声色的人，其实内心比谁都有韧性。
哪怕身体里灌满了悲伤或失望，他们也能稳住情绪，像是拧紧了瓶盖，滴水不漏。
然后，他们无害地涌入人群，坦然地承受生活的锤来锤去。
成长的过程中最要紧的事情是：停止暴露自己，学会隐藏自己。
你要小心翼翼地发泄，精打细算地降压，并且争取在最短时间内戴好用于伪装的面具。
活着都不容易，所以请尽量克制自己的情绪。
能说“我不知道”的，就别说“我怎么知道”；能说“是的”，“没错”，就别说“那你说呢”；能说“还行”的，就别说“你怎么会喜欢这种东西”；能说“怎么了”，就别说“又怎么了”；能沉默的时候，就别说话。
最好的态度：不钻牛角尖、不攀比、不恋战，悄悄地努力，悄悄变厉害。
这样的你才能一边尽兴地享受生活，一边耐心地忍受生活，享受它的巧妙安排和丰富多彩，忍受它的不怀好意和狼烟四起。
人生总是这样：有顺风顺水的时候，也会有四处碰壁的时候，你要懂得用“春风得意”时的自己，去拉一把“水深火热”中的自己。
1.2和自己相处好了，再去和别人打好交道
有个好玩的寓言。
小狗觉得大家不喜欢自己，就去找大狗诉苦。
大狗说：“你抱怨大家不理你，因为小猫在抓蝴蝶，小猪在唱歌，小鸡在抓虫子。可是，你有没有陪小猫抓蝴蝶，陪小猪唱歌，陪小鸡抓虫子呢？”
小狗说：“难道陪他们玩，我就不孤独了吗？”
大狗说：“不会，你陪他们做自己不喜欢的事情，时间长了，你会更加孤独。”
小狗又问：“那到底怎样才能不孤独呢？”
大狗说：“孤独是必然的，反正我是没有那种能够完全避开孤独的方法。但我想提醒你的是，不要把别人的冷漠当成自己孤独的原因！”
你躲在角落里，既没有呐喊，也没有发光，凭什么得到这个世界的瞩目？
你一声不吭地藏在人海里，既没有挤压群芳，也不算鹤立鸡群，又凭什么责怪没有人看到你？
微博上曾有一个问卷，问题是：“你最爱自己什么？说出来让大家也喜欢一下。”
有个回答让我看着心疼，他说：“我盯着问题发呆了半天，脑子里竟然空空如也，因为我突然意识到，对自己发自内心的那种爱，好像一点儿都没有。”
一个连自己都不爱的人，为何要求别人来爱你？你和自己都相处不了，怎能总想和别人打好交道呢？
2评价别人头头是道，认识自己却很难
2.1人一旦认定了某件事，想法就会变得片面且固执
有个谬论：“我不管自己说得有多蠢，做得有多荒谬，想法有多幼稚，我只知道自己有一个正义的目标，有高尚的动机，有合理的需求，所以我逼你捐款”
这种人的三观已经到了坚不可摧的程度。一旦认定了+7=10，则10就只能由+7来完成，2+8是不对的，1+9也是可笑的。
ta的反应永远是“你的想法太简单了，我早就看穿了一切”；ta的结论永远都是“肯定是你的不对，我是正确的”；ta的语调永远都是“这都怪别人，我是无辜的”。
想想其实我们身边太多这样的人了。
ta脑子里永远能清晰地记得别人应该做什么，根本不会想一想自己做了什么；ta的价值体系中永远都是别人亏欠自己，根本不会觉得自己做错了什么。
反正不管怎样，他都能居高临下，或是心安理得，或是沾沾自喜。
这个鲁迅先生笔下的阿Q简直如出一辙。打架吃了亏，他却安慰自己说：“我总算被儿子打了，现在世界真不像样……”于是他心满意足了。
概括来说就是：自尊自大又自轻自贱，争强好胜又好逸恶劳，敏感小气又麻木健忘。
所以，凡事多一些换位思考，换位做事，换位做人，而不只是指责别人。
你要努力从“正义的使者”“智慧的代言人”“真理的化身”“被迫害着”等自恋、自怜的角色中走出来，站到自己的对面，变成旁观者，甚至路人，然后再来审视自己的言行，修正它、调整它、完善它，以期最大程度上接近事实和真相。
2.2己所不欲，勿施于人
故事主人公叫简稚澄，是一名女兽医。刚毕业她就去了一家流浪动物收容所工作。
工作的第一天，她知道了一个从未出现在课堂上的骇人真相：收容所不仅要收养、救治小动物，还要让一部分长期无人领养的小动物安乐死。
第一次在前辈的带领下把致命针管扎紧小猫体内时，简稚澄哭了一整晚。
之后，她开始拼命工作，给收养来的小动物精心美容、拍照，然后发布到网络上，她不遗余力地宣传“领养代替购买”的方案，以期为这些小动物找到新主人，然后收效甚微。因为被人领养的动物数量远远低于被人弃养的数量。
没办法，她只能狠心地送它们上路。两年多的时间，她送走了七百多只无人认领的小动物。
后来，有人在网上披露了这件事。一时间讨伐和咒骂声铺天盖地而来。有人叫她“女屠夫”，质问她怎么就下得了手；有人喊她“冷血刽子手”，质问她为什么丧尽天良。
她也曾努力作出澄清，也用力解释为什么要执行安乐死，可网络上的讨伐声不减反增，根本没有人听她的苦衷和迫不得已。
最终，刚刚结婚度完蜜月的她，因无法承受网络暴力，独自用给动物安乐死的药，结束了三十二岁的生命。
在遗书中，简稚澄写道：“生命并没有不同！”
没有谁比她更爱那些小动物了，也没有谁比她更尊重那些可怜的生命了，更没有谁承受过她“下*手”时的痛苦。
可那些什么力气都没出过、什么痛苦都没受过的“爱心人士”却根据自己的好恶和想象，站在道德的高地上对她狂轰滥炸。
可真相是：杀死这些小动物的不是女兽医，而是那些弃养它们的人；杀死女兽医的也不是*药，而是口水。
不要总想着用自己的正义去打败别人的正义！
己所不欲，勿施于人；己所不能，勿责于人。满口仁义道德的人未必真的能做到，不提真善美的人也未必就没有。
你的青春已余额不足，且无法充值
你想变优秀，但“什么都不做”的那种舒服战胜了“说到做到”的那种辛苦；
你想成为人生赢家，但“努力了没有效果”的那种挫败感超过了“我一定能行”的那种笃定。
所以，你觉得自己不会变好、不能赢，你开始接受“不变好也没关系”“没完成也问题不大”；
然后，你在紧要关头会选择“算了，就这样吧”；
最后，你在不如意的结局面前说“命不好，命不好”。
蓦然后首，才发现身后的自己一无所有，想要努力改变现状，却只有一句话：对不起，你的青春已余额不足，且无法充值！
郑小熙大学毕业就结婚了，结完婚就生了孩子，生完第一个又生了第二个。毕业七年了，她没上过一天班。
用一句话形容她的处境就是：梦里还来不及交卷，醒来已是两个孩子的妈。
她对我说：“我过上了那种一眼就能看到头的家庭主妇式的生活，身边闺蜜都忙得有滋有味，只有自己闲得发慌。”
我安慰她说：“可能你羡慕别人忙碌的时候，她们正羡慕你的清闲呢！”
她说：“可是我越来越觉得自己是在混日子。我一直梦想着开一家咖啡店，可是我已经好几年没工作了，担心自己和社会脱节了，又担心现在去学经营管理太晚了。”
我说：“其实，你能把现在的家庭主妇生活过得舒心，那么做家庭主妇和做老板，相夫教子和管理公司，都一样，都算成功，并不叫混日子。但是，你如果并不享受这种生活，并且你已经确认了梦想是什么，而不是一时兴起，不是一时抱怨，那就趁早开始，心有不甘地瞻前顾后才叫混日子。”
所有的“来得及”，前面都有一句“我相信”；所有的“来不及”，前面都有一句“我觉得”。
俗话都说“心动，不如行动”，“光说不练假把式”，千万不要好着、等着，这只会让你下铺天盖地的焦虑中受尽煎熬。
在余额严重已经不足的青春里，你更应该踏实地、耐心地去做点儿什么。
人生往往就是这样，做着做着就有出路了。
4尾声
最后，以书中的几个“问号”结束今天的分享，希望都能在一地鸡毛的生活中，活出自信，活出精彩！每天都能演好一个情绪稳定的成年人。
别再抱怨世界不公平，也别再说“好人成佛需要经历九九八十一难，而坏人成佛只需要放下屠刀”这种话，你该反问自己：“我愿意做个坏人吗？我做怀事，能安心吗？我做坏人，能及格吗？